na czczo

Jeśli aeroby z rana to oczywiście najlepiej na czczo po spożyciu BCAA.Stosując to metodę zamysł jest taki że nie musisz spożywać węglowodanów robiąc trening z rana i możesz go śmiało wykonać po pierwszym posiłku (białkowym).Ponieważ węgle spożywałeś na noc,więc glikogen jest zapakowany do mięśni i lecisz na pełnych zbiornikach.Ja osobiście nigdy [...]

[...] półsztangi w opadzie 4x12 -podciąganie hantla jednorącz w opadzie 4x12 -ściąganie drążka do klatki 4x10 -martwy ciąg na prostych nogach 4x10 -zginanie podudzi leżąc 4x10 -zginanie podudzi stojąc 4x10 Waga jeszcze idzie do góry,aktualnie rano na czczo 111,5kg.Przy dosyć niskim poziomie BF jak na ten okres.Pod koniec tygodnia wrzucę kolejne foty.

To teraz pytanko ode mnie. Jestem raczej szczupły ale to wstyd nie mieć idealnej kosty na brzuchu,dlatego postanowiłem,że wsiąde na rower. I pytanie czy z rana na czczo lepsza opcja czy gdzieś pomiędzy posiłkami z węglami,żeby nie palić nazbyt mięśni. Siłką się póki co nie przeejmuję,bo po małym zabiegu na ręce jestem,więc nie ma co wydziwiać,a [...]

Dzisiaj katowałem nogi.Waga rano na czczo 103,5kg:)Aeroby dzisiaj odpuściłem.Ale jutro o 8.00 rano lecę na 45min pochodzić na bieżni i 23.15 druga sesja 45min. Dzisiejszy trening wyglądał tak: -wyprosty jednonóż siedząc 4x15 -przysiady ze sztangą z tyłu 4x12 -wykroki chodzone z hantlami 4x20 -wyciskanie nogami do góry na maszynie leżąc 3x20 [...]

DT bcaa przed i po treningu 0,1-0,15g/kg m.c carbo pij podczas treningu 1g/kg m.c polowe tego mozesz zostawic po treningu kreatyne 5g rano na czczo i po treningu kofe 200mg przed treningiem WPC pij po ktoryms z posilkow lub na noc DNT bcaa rano i przed snem 0,1-0,15g/kg m.c kreatyne 5g rano na czczo i po poludniu

Fotka wagi na czczo oraz omlet z rana jak śmietana Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2008-05-28 09:07:18

DT przed treningiem 15g nitro po treningu z 5g mono mozesz jeszcze rano na czczo wrzucic jakas mala porcja mono DNT rano na czczo 15g nitro popoludniu z 5g mono Arginine juz sobie odpusc

toż to prawie vlcd %-) Hahaha prawie robi wielką różnicę... dół brzucha jeszcze do docięcia ... Fota z rana na czczo. /SFD/2016/11/19/ea02702ec0154ab68f65d21ed590fe24.jpg

Jedna tabletka rano na czczo po kilku dniach wrzucasz tabletkę ok godz przed badaniem i badasz tylko Ft3 aby sprawdzić poziom Ft3 oczywiscie na czczo Jak masz legitne t3 to na pewno Ft3 będzie nad widelkami Bez zabezpieczenia ze strony saa poleci również mięsień i będzie wygląd flaka Lecz przy twojej tarczycy tak jak Alex napisał wziął bym tylek [...]

Dlaczego tak bierzesz kreatyne? nie lepiej tak: W DT: 4c na czczo 4c po treningu W DNT: 4 na czczo 4 w porze treningu

skoro się tak upierasz to dawkowanie , powinno wyglądać następująco: Dzień Treningowy 4 kap rano na czczo 4 kap przed treningiem Dzień nietreningowy 4 kap rano na czczo Zrób sobie cykl max do 8 tyg

[...] z siłowni. jutro ostatni trening i bedzie chwila przerwy:( choc tak sie zastanawiałam ze mogłabym sobie rano pojeździc na rowerku przed szpitalem tylko ja ide tam na czczo i nie wiem kiedy bede mogła zjesc pierwszy posiłek :/ trening: 52 biegania 10,6km/h ostatnie 10 min na 12km/h brzuszki(zwykłe, skręty) rozciaganie vajolet- a ja kocham [...]

[...] oliwa z oliwek 18:00 ryż,cyc,warzywa 20:00 20g białka wpc80 21:00 serek wiejski i grahamka omega 3 Trening : 10 kółek na stadionie każde po 400m czyli 4km Suple : na czczo 5g Cell Pumpa po bieganiu WPC 80 do ostatniego posiłku 1 kaps omega 3 Pierwszy dzień za mną, miała być siłownia ale z przyczyn technicznych nie było więc pojechałem [...]

[...] podciąganie ramienia ze sztangielką w opadzie 10x8x6 12kg triceps na maszynie 10x8x8x6 wyciskanie francuskie jednorącz sztangielką 10x8x6 5,5,10kg Suple : na czczo 5g Cell Pumpa przed siłownią 8g Cell Pumpa po siłowni 20g wpc80 rano i wieczorem Plusz po południ i wieczorem glukozamina Odnośnie treningu wszystko poszło jak [...]

Remik, 2x na czczo i 2x przed treningiem? Btw. Jak wyglada sprawa brania supli na czczo, nie rozwalaja zoladka?

Jak dawkowac hyperlean fx7 (wersja z 1, 3 joha i T2). Mysle nad: W DZIEN TRENINGU silowego/DZIEN WOLNY 1 caps na czczo a w dzien treningu aerobowego 1 caps przed treningiem, co Wy na to ? Zmieniony przez - bernbern w dniu 2014-04-09 14:33:08

Na redukcji L-karnityne w dt przed treningiem 1500 wystarczy, w dnt na czczo brać tyle samo?

Na redukcji L-karnityne w dt przed treningiem 1500 wystarczy, w dnt na czczo brać tyle samo? moze byc, ale i tak zbytnio nie ma to sensu wiekszego

Pytanie o cm3 , jak jestem.na if to brac ja rano o 5 jak wstaje na czczo czy przed pierwsxym posilkiem kolo 14?

miód cukier sok, to izotonik nie wyjdzie, soli by się przydało dodać. no i proporcji się trzymać ok 5g wegli na 100ml wody. pudziant daj na czczo i po treningu.